Biztosan tégedet is foglalkoztat a kérdés, hogy mennyire határozza meg a szülői minőségedet a munkával töltött idő. Van-e abban etikai határ, hogy mennyi időt vehet el a munka a családtól? Elég-e csak anyagi biztonságot biztosítani a családnak az időnk helyett. Ugyan ez a kérdés fordítva is kínozhat. Hányszor van jogom táppénzre menni, ha beteg a gyerekem. Elkéredzkedhetek fél órával előbb egy újabb előadás, egy iskolai vagy óvodai program miatt? Mennyi munkát vigyél haza, hogy a gyerekeiddel és munkáddal is tudj elég időt tölteni?
A helyzet az, hogy a coachingban, mellyel én is foglalkozom ezekre a kérdésekre nincs egy feketén-fehéren eldönthető válasz. Ugyanis a coaching mindig a Te saját energiaforrásaiddal dolgozik. Azt keresi meg, ami számodra a legkényelmesebb ahhoz, hogy elérd a céljaidat. Vannak azonban olyan alap feltételek, melyek segíthetnek abban, hogy a céljaid az élerhetetlenből az elérhető és könnyen megvalósíthatóba jussanak.
Tulajdonképpen az 5+1 tippet meg is fordíthatnánk és engedd meg, hogy a +1-el nyissam a sort. Az első és legfontosabb, hogy próbálj meg kimozdulni abból, hogy csak a problémát látod és fogalmazz meg magadnak egy célt! Ne azzal foglalkozz, hogy mi a rossza, hanem ,hogy mit szeretnél hogy történjen.
Mondok egy példát: „A munkám miatt úgy érzem nem tudok elég időt szánni a családomra.” Helyett, legyen a célod az, hogy úgy akarom szervezni a munkámat, hogy több idő jusson a családomra.
Amikor az első lépést megtetted, vagyis már van célod, amivel dolgozni akarsz, jöhet az 5 tipp, ami segít abban, hogy a célod elérhető legyen.
- A célod legyen konkrét és specifikus. Egy olyan cél, amit pontosan látsz, hogy minek kell történni ahhoz, hogy elérd. Az előző példából kiindulva. Az nem konkrét cél, hogy ” Több időt akarok a családommal tölteni” Helyette használhatod azt, hogy a munkám átszervezésével több időt akarok a családommal tölteni, vagy a saját énidőmből szeretnék a családomra szánni időt, vagy adok le a házimunkából, hogy több időt tölthessek a családommal, stb.
- A célod legyen mérhető, amiből tudod, hogy hol tart a folyamat vagy elérted-e azt a célod. Megint csak az előző példát szem előtt tartva. Mennyi időt akarsz a családoddal tölteni? Mennyi időt akarsz felszabadítani a „más” tevékenységből ? Ezeket gondold át és látni fogod, hogyan haladsz a célod felé.
- A célod legyen megvalósítható. Ne akarj olyan célokat tűzni magad elé, amik garantáltan elérhetetlenek. Ilyen hibás cél lehet pl., hogy nem megyek be három napig dolgozni, vagy, hogy egy hétig nem mosok semmit, vagy lecsökkentem az elvásidőmet 4 órára, hogy máshova tudjak pótolni.
- A célod legyen fontos a számodra. Sok olyan cél van, ami valójában nem is neked fontos, csak ezt láttad a tv-ben, ez a társadalmi elvárás, így láttad a szüleidtől vagy valami más okból akarod változtatni. Gondold át, hogy neked mennyire fontos a cél, mennyi áldozatot tudsz hozni érte jó szívvel és ahhoz igazítsd az elképzeléseidet.
- A céljaid mindig legyenek időhöz kötöttek. Ez segít jól struktúrálni a cél eléréséhez tartozó teendőidet. Abban is segít, hogy lásd mennyire reális. Vannak dolgok, amiket nem lehet egy nap alatt megoldani, de van olyan is, amit nem érdemes egy évig halogatni, mert sokkal gyorsabban el tudod érni.
Amikor a célokat sikerül jól kitűzni az már az út fele a sikeredhez. Ezeket a szempontokat szem előtt tartva, könnyebben utat találhatsz a munka és a magánélet harmóniája között.
Tisztában vagyok azonban azzal, hogy a Te eseted lehet specifikus, lehet, hogy nehezen tudod keretezni ezek a szempontok közé.
Ezért van, hogy a coaching egy személyre szabott, a Te problémáidra és a TE céljaidra fókuszáló folyamat. Ha úgy érzed, hogy a magánélet és munka forgatagában személyreszabottabb megoldásra van szükség, kérlek egyeztess velem egy konzultációs időpontot, mely először INGYEN végig rád figyelve a tiéd lehet. Ezt tekintsd az én ajándékomnak. Időpontot itt tudsz foglalni:
Ha nem tudod még hogyan épülnek fel a coaching alkalmak, akkor nézz szét a honlapon. A coachin folyamatokról itt olvashatsz bővebben: